pchnięcie kulą

Tez sie z tym nie zgodze-by osiagać w jakiejkolwiek dyscyplinie konkretne sukcesy oraz posiadać cechy motoryczne wysportowanego osobnika-warunek konieczny to właśnie konkretna sportowa,umiesniona sylwetka. Sylwetka sportowca to warunek konieczny a nie produkt uboczny. Jest dokladnie odwrotnie, umiesniona sylwetka jest efektem ubocznym niektorych [...]

Witam,dosłownie kilka minut temu założyłam konto na tym oto forum. Moją intencją co do tego jest byście pomogli mi ułożyć plan ćwiczeń i ewentualnie dietę.No więc tak: Mój wiek: 14 lat Wzrost: 168cm Waga: 52-54 kg I z informacji to by było na tyle,niestety nie wiem jaki mam obwód np.brzucha lub uda. Jestem kompletnie zielona w tych [...]

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym się zapytać jak można trenować bez sprzętu pod pchnięcie kulą. Obecnie kulą 5kg rzucam jedynie 9,5m, a chciałbym ponad 11m. Wiem, że za pchnięcie są odpowiedzialne wszystkie mięśnie, a w szczególności nogi, bark, klatka i triceps. Na nogi myślę o rowerze, a na pozostałe: pompki zwykłe, na poręczach, na 1 ręce [...]

A więc mam 16lat kulą 5kg pcham na ogległość 12.95 jednak moja dynamika jest na dnie rok temu przed kontuzją kolana pchałem po 14-15m ale potem zerwałem staw skokowy i teraz zaczynam od nowa za miesiac mam zawody w powieci byłem 1 z odległością 11.05 ale wiem że w wojewodztie ten winik to bedzie pewnie okolo 5-6m a zamiezam obronic tytul czy [...]

[...] Są to treningi ogólnorozwojowe, więc postanowiłam zabrać się za treningi siłowe, dzięki którym mogłabym się rozwinąć w innych dyscyplinach(szczególnie LA-skok w dal i wzwyż, pchnięcie kulą itp. z którymi mam trochę kłopotów, mimo że intensywnie uprawiam sport). Czy ktoś mógłby ułożyć mi dobry plan, tak abym mogła wzmocnić te najważniejsze partie [...]

Witam, mam pytanie: Czy bieganie interwałów około 3 x w tygodniu może mieć negatywny wpływ na wynik pchnięcia kulą?

Trzy minima olimpijskie uzyskali nasi miotacze w drugim dniu mistrzostw Polski AZS w Łodzi. Świetne wyniki padły w rzucie młotem oraz oszczepem mężczyzn. Dzień na stadionie przy ulicy Patricka Lumumby rozpoczął się od konkursu rzutu młotem panów. W czwartej kolejce Paweł Fajdek (89, Agros Zamość), podopieczny Czesława Cybulskiego, uzyskał wynik [...]

Na wf-ie zawsze kiedy rzucaliśmy palantówką, byłam w grupie dziewczyn najgorzej rzucających. Kiedy jednak mieliśmy oceniane pchnięcie kulą, to przeciwnie byłam jedną z tych najlepszych. Od czego to może zależeć?

Macie link do dokładnie opisanego "treningu" pchnięcia kulą ?. chodzi mi o samą technikę.. czytałem posty - Kejt i dziennik treningowy lw3 czy jakos tak.. ale z tekstu wiele sie nie nauczę

Witam. Jestem po 2 cyklu na mono. I mam pytanie co do dawkowania nitrobolonu II. Czy moge brać 15g po i przed treningiem siłowym a 10g przed i po treningu technicznym. Trenuje pchniecie kulą.

Witam, dzisiaj na treningu robiłem rzuty to jest: Przerzucanie pala na odległość, pchnięcie kulą-kolano pobolewa mnie coś także jest różnie i rzut ciężarkiem przez poprzeczkę 30,2kg i 27kg. Po tym robiłem dzień dobry 6 serii, i wchodzenie na podstawki 5 serii. Do tego brzuch, trucht i rozciąganie. Na koniec treningu przeciągaliśmy się z [...]

[...] Fularczyk (wioślarstwo, dwójka podwójna) Zofia Noceti-Klepacka (żeglarstwo, klasa RS:X) Piotr Małachowski (lekkoatletyka, rzut dyskiem) Tomasz Majewski (lekkoatletyka, pchnięcie kulą) Marcin Dołęga (podnoszenie ciężarów, kategoria 105 kg) drużyna mężczyzn (siatkówka) Czołówka tabeli medalowej w Londynie wg "USA Today": 1. Chiny 37-33-23 [...]

mnie osobiście nie bardzo podoba sie dzisiejszy styl wyciskania-bardzo silne mostkowanie ze stopami prawie przy barkach...),nie przemawia do mnie robienie przysiadów ze sztanga w połowie pleców i właściwie głównie praca tułowia jak przy "dzien dobry". Podobnie z koszulkami do wyciskania i przysiadów ,mc. Ale ,jak to się mówi,ewolucja nie oszczędza [...]

Możesz przytyć, ale musisz zjadać więcej kcal niż spalasz. Ile maksymalnie możesz mieć wagi w jeden hantli? Na siłę ciosu najlepsza piłka lekarska, pchnięcie kulą, coś a'la ciosy proste z półsztangą, podrzut jednorącz, ciosy z hantlami, gumami. Jednak pamiętaj, że przede wszystkim do mocnego ciosu potrzebna Ci jest technika.

[...] od wyniku 16.72. W drugiej próbie poprawiła się na 16.92 i dopiero w trzeciej pokonała granicę 17 metrów. Wynik 17.15 dał jej trzynastą pozycję. – Szkoda, że to pierwsze pchnięcie było tak słabe, trochę mnie to wybiło z rytmu. Liczyłam tu na wynik w granicach 17.50, może nieco lepszy. Nie udało się, ale z każdym takim startem nabieram [...]

[...] Polski! Reese Hoffa postraszył w drugiej kolejce wynikiem 21.55 (ale na więcej nie było go już stać). Storl nie dał rady się poprawić (wykonał jeszcze tylko jedno udane pchnięcie na 21.86). Majewski nie zaliczył trzeciej próby, w czwartej miał 20.94, a w piątej poprawił się na 21.72. Znowu halowy rekord kraju! Ale Whiting wykonał fenomenalne [...]

Witam, za 2 miesiące chciałbym wystartować w zawodach "pchniecie kulą" Wiek 16, waga 75kg. Na siłowni ćwiczę już od około 6 miesięcy planami FBW na mase. A teraz zacząłem split: Poniedziałek: Plecy: - Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10 10 10 10 - Martwy ciag 10 8 6 6 - Wiosłowanie sztang do brzucha 10 8 8 8 - Szrugsy 20 15 10 Triceps: - [...]

Kokserman, ja polecam pchniecie kula, tzn. rzucanie lekarska o sciane - albo z kolega na stacyjkach . Ja kiedys lubilem pchniecie kula, wiec w miare mam nawet silny cios przy okazji , ale kumple na boksie wala lekarska i cos idzie .

[...] znalazło się 14 osób – 4 kobiety i 10 mężczyzn. Kobiety Angelika Cichocka (1500 – najlepszy wynik w sezonie 2012 - 4:07.83) Lidia Chojecka (3000 m – 8:55.05) Paulina Guba (pchnięcie kulą – 17.70) Karolina Tymińska (pięciobój) Mężczyźni Adam Kszczot (800 m – 1:44.57) Marcin Lewandowski (800 m – 1:45.41) Artur Noga (60 m pł – 7.65) Dominik [...]

[...] w trzeciej kolejce uzyskała rezultat 17.79, czyli 9 centymetrów lepiej niż wymagane przez PZLA minimum na Stambuł. – Odetchnęłam z ulgą, szkoda, że udało mi się tylko jedno pchnięcie, ale emocje były tak wielkie, że nie zdołałam się poprawić. Mam jednak nadzieję, że w Turcji jeszcze się poprawię – powiedziała podopieczna Edmunda Antczaka. Cały [...]